9 beneficios del Senderismo: Escapada Rural Extremadura

La densa vegetación, la incomunicación que durante siglos tuvo el territorio de Extremadura y que los habitantes vencieron trazando decenas de caminos para comunicar las poblaciones, la rica fauna, los más de 2000 kilómetros de pistas forestales que hoy día tiene, zona ZEPA, zona LIC, Parque natural de Batuecas y más de 13 rutas de senderismo, de diferente dificultades en la comarca de Hurdes, hacen de esta un paraíso para los amantes del senderismo.

Todos los animales han evolucionado para una actividad muy concreta: subirse a los árboles, vivir en la obscuridad, correr muy rápido, etc. Esta evolución ha llevado al cuerpo humano a ser diseñado para andar grandes distancias, por lo tanto, el senderismo es el deporte más sano que se puede practicar, sin temer lesiones y a cualquier edad, tan sólo si no estamos entrenados tendremos que empezar con distancias cortas y bajo ritmo.

Beneficios del Senderismo Escapada Rural Extremadura

Parque Natural de Batuecas – Escapada Rural Extremadura

Muchos son los beneficios del senderismo pero vamos a nombrar algunos:

.- Aumenta el gasto calórico, por lo tanto nos ayudará a mantener el peso adecuado.

.- Se puede practicar con muy pocos riesgos a cualquier edad, por lo que previene el envejecimiento prematuro.

.- Al practicarse el senderismo en zonas de montaña y rodeado de bellezas naturales, previene y combate el estrés y nos ayuda a oxigenar el cuerpo.

.- El caminar durante al menos una hora, sólo con nuestros pensamientos, nos ayudará a ordenarlos y activar zonas del cerebro, oxigenándolo y retrasando enfermedades mentales.

.- Disminuye la frecuencia cardiaca, fortaleciéndolo y siendo muy beneficioso para enfermos de corazón.

.- Fortalece y tonifica los músculos más potentes del ser humano, los músculos del tren inferior.

.- Si realizamos esta actividad en familia, con amigos, en grupo, estrechara los lazos y nos hará más sociables.

.- Nos ayudará a conciliar el sueño.

.- Disminuye rápidamente los niveles de colesterol y triglicéridos.

Una vez sabido los beneficios del senderismo, ya nos podemos tirar al monte, pero antes vamos a equiparnos:

Beneficios del Senderismo Escapada Rural en Extremadura.- Lo más importante es el calzado, aquí no debemos escatimar en gasto, unas buenas zapatillas o botas, con una suela antideslizante y buena amortiguación imprescindible; en tiendas especializadas te asesoraran. Antes de ponerlas para la ruta de senderismo que hayamos elegido, la probaremos en la ciudad o en pequeñas salidas, no estrenarlas nunca en el monte, puede que nos produzcan rozaduras o ampollas que nos arruinaran el día.

.- Dependiendo de la época, llevaremos ropa adecuada, una mochila con agua, alguna barrita energética o algo de comida (unos frutos secos bastaran) , gafas de sol, crema protectora y una muda de ropa seca, esta última recomendación es obligatoria sobre todo para personas que suden mucho, también es aconsejable un pequeño botiquín con tiritas, gasas y algún desinfectante..

Lo único, imprescindible y específico para hacer este deporte son las zapatillas, lo demás ya lo tendremos por casa, como veis muy económico, aunque en el mercado tendremos todo tipo de ropa térmica, bastones, chubasqueros, cortavientos, material óptico… para hacernos este deporte más cómodo y atractivo. No os volváis locos, ir comprando las cosas poco a poco, según vaya aumentando nuestra actividad.

Escapada Rural Extremadura: Senderismo y más

Clima suave, todo tipo de dificultades, para expertos o para principiantes, de 5 kilómetros a más de 30 kilómetros, llanas o de grandes niveles acumulados, en parajes únicos, con historias monárquicas, con leyendas y avistamientos extraterrestres, con el árbol más grande del mundo en su especie, con saltos de agua de casi 100 mts… eso es lo que las Hurdes, Extremadura te ofrecen para realizar este precioso deporte en contacto con la naturaleza.

Poco a poco, os iremos describiendo cada ruta de senderismo en Extremadura, pero por el momento iros poniendo en forma.

4 thoughts on “9 beneficios del Senderismo: Escapada Rural Extremadura

  1. RamajalRural

    Hola Sofía, Extremadura es muy grande y hay miles de rutas que hacer, nosotros estamos en la comarca de las Hurdes una de las más bellas de España, por ello fue nombrada la primera maravilla rural de nuestro país 2014-2015.
    Aquí tenemos muchos kilómetros para andar, si miras nuestro bloc ya verás algunas rutas publicadas, también la puedes ver en nuestra web http://www.ramajalrural.com y si nos sigues te iremos poniendo muchas más e incluso en nuestro canal de Youtube https://www.youtube.com/channel/UCIP8PSn8Ol7oZlLwXSs568g podrás encontrar algunas grabadas.
    De todas formas si te apetece tener buen material sobre estas rutas puedes visitarnos y te daremos documentación y mapas, también podrás realizar una ruta 4×4 con nosotros, más cómodo, menos cansado, 80 kilómetros de recorrido y más emocionante, eso si menos sano, pero es otra opción te dejo el link http://ramajalrural.com/actividades-en-las-hurdes/#rutas4x4.
    Un saludo amiga.

    Reply
  2. ana

    Hola Sofia SOLO UNA ACLARACION:

    La imagen no es de un paraje de Extremadura , sino de Castilla -Leon , concretamente la pared del Convento de las Batuecas, situado al sur de la provincia de Salamanca .

    Reply

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